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燕窝最佳的食用周期及时间
发布时间:2018-04-05  发表者:  点击次数:717

食用周期

燕窝虽然是食疗佳品,但是它的功效是缓慢的,必须长期食用才能产生效果。如果方法得当大多数人连续食用三个月就有效果,少部分人连续食用六个月才见效。

少食多餐,定期进食
吃燕窝的正确方法在于少食多餐,保持定期进食。条件好的一天两次或者一天一次,至少每周3次,干燕窝每人每次5~8克,少则3克;即食燕窝每人每次20~30克,这样才能让肠胃充分吸收燕窝的营养精华,保证燕窝的功效。

食用时间
食用燕窝的最佳时间是在起床后、临睡前空腹时,人体全身处于最松弛的状态,燕窝的营养尽能被吸收;或是饭前、饭后两个小时亦是吃燕窝较好的时候。

根据中医子午流注养生,辰时(7点至9点),足阳明胃经最旺,是一天中食物最容易消化吸收的时间,故在早上7点左右吃燕窝,营养吸收率最高。酉时(17点至19点),足少阴肾经最旺。“肾为先天之根,藏生殖和五脏六腑之精。”人体经过申时泻火排毒后,进入肾经兴奋阶段,肾开始贮藏五脏六腑之精华,以备人体急时所需。此时宜进补。

晚睡晚起者或者熬夜者,可以睡前或起床后食用燕窝,有利于提高免疫力、延缓脑组织衰老、延缓皮肤老化和消除氧自由基的作用。
儿童、妇女和年长者可以在卯时(早上5点至7点)手阳明大肠经最旺,燕窝有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在寅时(凌晨3点至5点)手太阴肺经最旺,吃燕窝效果会好。申时(下午3点到5 点)足太阳膀胱经最旺,吃水果燕窝,有助于强肺及病后调理和复原。



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